Ernährungsmanagement

1. Kernziel

Elfie's Nutrition Program hilft Ihnen, jeden Tag klügere Entscheidungen zu treffen. Es ist so konzipiert, dass es einfach, unterstützend und realistisch ist - keine Crash-Diäten, keine Kalorienbesessenheit, nur praktische Anleitungen, um gesünder zu essen und sich besser zu fühlen.

2. Wichtigste Funktionalitäten

• Essen & Mahlzeiten aufzeichnen
  • Suchen und protokollieren Sie Mahlzeiten aus einer kuratierten Lebensmitteldatenbank, die sowohl internationale als auch lokale Optionen enthält.
  • Sehen Sie sich die Nährwertangaben pro Portion (Kalorien, Zucker, Fett, Salz und mehr) sofort an.
• Bewertung der Ernährung
  • Jede Mahlzeit trägt zu Ihrem täglichen Ernährungswert bei, der die Ausgewogenheit und Qualität widerspiegelt - nicht nur die Kalorienzahl.
  • Die Bewertung basiert auf wissenschaftlich untermauerten Faktoren wie Zucker, Fett, Salz, Kaloriendichte und Lebensmittelverarbeitung.
• Personalisierte Beratung
  • Elfie gibt Ihnen praktische Ratschläge (z. B. mehr Gemüse in Ihr Mittagessen einbauen", Limonade gegen Sprudelwasser austauschen"), die auf Ihr Profil und Ihre Region zugeschnitten sind.
  • Die Vorschläge passen zu Ihrem Lebensstil und Ihren kulturellen Essgewohnheiten.
• Gamifizierte Motivation
  • Verdienen Sie jedes Mal Elfie Coins, wenn Sie Mahlzeiten aufzeichnen, Ihren Ernährungsscore verbessern oder ein Ernährungsquiz beantworten.
  • Lösen Sie Prämien ein oder spenden Sie für sinnvolle Zwecke - Ihre gesunden Entscheidungen haben eine echte Wirkung.
• Bildung, die anhält
  • Lustige, mundgerechte Ernährungslektionen und Quizfragen helfen Ihnen zu verstehen, was gesunde Ernährung im Alltag bedeutet.
  • Alle Inhalte werden von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern geprüft.

3. Verhaltenskonzept

• Konsistenz an erster Stelle: Belohnungen sind an das Protokollieren und Lernen gebunden, nicht an das "perfekte" Essen.
• Keine Schuldgefühle: Sie werden ermutigt, zu reflektieren und sich schrittweise zu verbessern, und nicht für weniger gesunde Mahlzeiten bestraft.
• Kleine Erfolge summieren sich: Wenn Sie sehen, wie Ihr Ernährungswert mit der Zeit steigt, bleiben Sie motiviert.

4. Medizinische Integrität

• Entwickelt mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Forschern.
• Von medizinischen Fachverbänden befürwortet und als Ergänzung zur professionellen Pflege konzipiert.
• Errichtet nach strengen Datenschutzstandards (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Warum es sich abhebt

• Ganzheitlich: Verbindet Ernährung mit Gewicht, Aktivität, Schlaf und geistiger Fitness.
• Umfassend: Arbeitet mit lokalen Küchen, nicht nur mit westlichen Ernährungsmodellen.
• Unterstützend: Der Schwerpunkt liegt auf dem Lernen und dem Aufbau von Gewohnheiten, nicht auf restriktiven Diäten.

Kurz gesagt: Elfie's Nutrition Program macht gesunde Ernährung zu einer täglichen Gewohnheit, die einfach, lohnend und wissenschaftlich fundiert ist - und die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, Ihre Gesundheit zu erhalten und Essen ohne Schuldgefühle zu genießen.